尼德霍格也明白泽法的训练确实很有效果，于是继续咬着牙跟着泽法练。
“呼，呼，呼。”
尼德霍格全力挥拳，带出一阵阵的风声。在他的脚底下，早已汇聚出一小潭汗水。现在的他已经挥的很慢了，每挥出一拳都要再等一小会。最终。
“七十一，七十二，七十……三。”
“咚，咚”
两个杠铃砸在地上。但是两条手臂也同样抬不起来了。
“泽哥，真不行了！练不动了！”
尼德霍格又想要偷懒。如果真的没人监督他的话，他可能已经歇着了。
但是！那只是如果。
“这不是能行吗？你刚才不也是说自己真的练不动了吗？行了，别装死了！”
泽法又又又一次帮尼德霍格装好了哑铃。
“来吧，还是八吨的哑铃。只练手臂不练腿的话，到时候踢击没有力气。开始吧，蹲起。”
不得已，尼德霍格只能再一次将杠铃扛在身上。
“还是和拳击一样，做到完全做不动为止。”
“开始！”
话音落下，尼德霍格开始做蹲起。最开始的速度同样很快，扛着的杠铃在上下来回运动时发出阵阵风声。可是，渐渐的，尼德霍格又没力气了，只能凭借着意志力硬撑。汗水将脚下的小潭慢慢扩大，青筋从头上暴起。
“六十五，六十……六。”
“嘭！”
尼德霍格随着杠铃一起，向后倒去。
泽法及时将尼德霍格拉住，随后又给他递了一桶水。
一大桶水依旧没能撑过几秒，被咚咚咚地喝完了。
“休息十分钟！我们还有下一个项目。”
铁面无私的泽法教官。
“我之前开玩笑的，你还是别去当教官了。我怕那些新兵被你练死。”尼德霍格有气无力地调侃道。
“你休息好了？”
泽法这一句话，让尼德霍格直接把后面的话都憋了回去。
过了好一会，尼德霍格还是没有忍住，问道：“你和卡普平时怎么训练？也和我一样吗？”
“呵，说出来怕打击你，还是等你什么时候能用拳头砸开一座山再问吧。”泽法回答道。
尼德霍格猜测道：“你的意思是你们现在已经不用做力量训练了吗？就每天砸山吗？”
“不，不论什么时候，力量训练都是要做的，不然肌肉就会退化，而且，还有很重要的一点，就是人也会变得像你一样懒惰。”泽法无时无刻都在嘲讽着尼德霍格。
不过他也确实懒，泽法也看出来，尼德霍格什么都明白，他知道身体素质的重要性，甚至吃过身体素质不强的亏，但是他就是懒得练。
这时候，只要有一个人监督他一下，他就立刻去练了，就是点他一句，他练一下。不点他，他就能一直拖下去，懒得练。
“好了。时间到了！咱们开始下一项。”
“啊，我怎么感觉才过了五分钟？你表坏了吧？”
“不对，你也没带表啊？你怎么计时的？”
“我说时间到了，就是时间到了！”泽法轻轻踢了尼德霍格一下，“赶快起来，别装死了！”
“下一个项目！”
泽法将杠铃递给尼德霍格，这次他把杠铃换成了六吨的重量，把他带到了一处单杠旁边。
“用腿弯处，挂在上面，两只手抱住杠铃，然后用腰部的力量把上半身拉起来，用额头去碰膝盖。”
“这么重，不怕把它压断吗？”尼德霍格问。
“不用怕把单杠压断，这些都是加固过的，而且我还会用武装色霸气缠绕在上面。你就专心练吧，不要再找借口了。”
“我…拉肚子？”
尼德霍格想要再尝试一下，但是看着泽法举起发黑的拳头，果断闭嘴，干脆利落地跳上单杠，抱着杠铃，做了起来。
“这个动作主要是锻炼你的腰腹的力量，挥拳不是只可以用手臂的力量，而是在你每一次挥出摆拳的时候，可以尝试着先拧腰，用腰部的力量带动上半身，等到力量传到手臂时，再叠加上手臂的力量，这时挥出的摆拳一定要比你身体僵硬不动，单用手臂力量挥出的摆拳的力量要大得多。”
泽法为尼德霍格解释了这个动作的好处。
“记住，要用额头去碰膝盖！”泽法敲了尼德霍格脑袋一下，提醒道。
“用尽全力去做！”
“突破自己的极限！”
尼德霍格突然插嘴：“卡普奶奶呢？”
“卡普奶奶做的都比你多！”
“继续做！”
尼德霍格点点头，这味儿就对了！
尼德霍格的头发全部都被汗水浸湿了，头部充血，使他的眼眶变得通红。
“136，137，138！”
“再努努力，做到150个！”
没一会，150个了。
“继续！你还有力气！突破极限！再做最后十个！”
尼德霍格浑身颤抖着，继续拼尽全力把头往上抬！
终于，一百六十个了。
“呼～”他长长地吐出一口气问道。
“卡普…奶奶，能做几个？”
泽法翻了个白眼(?_?)：“我怎么知道他奶奶做几个？自己问他奶奶去！”
“去洗澡吧，然后我带你去吃午饭。”泽法吩咐道，“我在餐厅等你。别说你不知道餐厅在哪。”
“嘿嘿，知道知道。”
泽法转身就走了，没有搭理他。
“切，神气什么？等我的身体素质练到比你还强的时候，我要天天操练你！”┑(￣Д￣)┍尼德霍格恶狠狠地说道。
“等一会打电话问问卡普，他奶奶到底有多厉害。”
很快，尼德霍格洗完澡出来，在餐厅找到了泽法。
尼德霍格问道：“为什么要我和你一起吃饭？”
“以后如果没有任务的话，每天上午和我一起训练，下午去找西提斯中将请教剑术。”
“为什么？我们还要在这里停留很长时间吗？”尼德霍格不解道。
“哼哼，好问题。”
“造成这个问题的罪魁祸首也是你，因为你把我们的军舰炸坏了，所以我们要在这里等总部给我们送来军舰。”
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