亚宁抬起头，眼中仍残留着些许泪痕，眼睛微微泛红，问道：“阿丽，你能再给我列举一些应该思维的例子吗？我似乎还没有完全理解。”
阿丽轻轻拍了拍亚宁的肩膀，说道：“在学业方面，这种‘应该思维’的例子数不胜数。有些学生秉持着‘成绩应该始终保持优秀’的观念。比如，一个自幼成绩优异的学生考入重点高中后，周围皆是出类拔萃的同学，可他依旧固执地认为‘我每次考试都理应考进年级前 10 名’。一旦某次成绩未能达到这一标准，即便他已然竭尽全力，只是偶尔因为题目难度过高或者考试状态欠佳等原因而失利，他也会眼神失落，垂头丧气，陷入深深的自我怀疑与痛苦之中，觉得自己是一个失败者。还有一种情况是‘学习方法应该固定不变’。许多学生在寻觅到一种适合自己的学习方法后，便认定必须始终沿用。例如，有的学生习惯于通过大量刷题来提升成绩，在初中阶段这种方法或许行之有效，然而到了高中，知识的深度与广度都发生了显着变化，单纯的刷题方式可能难以应对，可由于‘应该思维’的束缚，他们拒绝尝试归纳总结、构建知识体系等其他更为有效的策略，当成绩下滑时，他们往往满脸困惑和不甘，却始终不愿改变。”
亚宁微微点头，阿丽继续说道：“在职业领域，‘应该思维’同样屡见不鲜。比如‘晋升应该按部就班’，有的职场人士在公司辛勤工作了 3 年，知晓公司以往 3 - 5 年可晋升为部门主管的惯例，便理所当然地觉得自己工作满 3 年就理应晋升为主管。倘若公司因业务调整、有更合适的人选或者其自身能力尚未达标等原因未给予他晋升机会，他便会满脸失望，眼神中充满怨愤，极度失落，甚至产生抵触工作的情绪。再如‘工作环境应该符合期望’，一位在创意设计公司任职的设计师，满心认为公司的办公环境应当充满浓郁的艺术氛围，要有宽敞明亮的工作室、先进精良的设计设备。可若公司因成本控制等因素致使办公环境略显简陋，他便会不停地抱怨，眉头紧皱，眼神中满是不满，觉得不应该如此，进而对工作效率和满意度产生负面影响。”
亚宁若有所思，阿丽接着说：“在人际关系里，这种思维也并不少见。有些人坚信‘朋友应该无条件支持自己’。例如，一个人在商讨创业构想时，朋友基于自身经验和对市场的了解提出了谨慎的建议，他却认为朋友‘理应’不论何种情况都给予支持，于是他眼神中闪过一丝不悦，对朋友心生不满。在家庭关系中，‘家人应该理解自己的所有选择’这一观念也颇为常见。比如，一个年轻人选择了一份在父母眼中不稳定的自由职业，父母认为孩子‘应该’选择传统稳定的工作，如公务员或国企员工，而年轻人则觉得家人‘应该’理解自己追求自由梦想的抉择，这种双方各自秉持的‘应该思维’往往容易引发家庭矛盾，年轻人常常满脸倔强，而父母则满脸忧虑和无奈。”
亚宁轻轻叹了口气，眼神中透露出一丝疲惫，阿丽最后说道：“在生活习惯方面，‘应该思维’同样有所体现。有些人习惯了每晚 10 点入睡、早上 6 点起床，便认为作息时间应该始终一成不变。一旦因加班、聚会等特殊情况而有所改变，他们就会眼神焦虑，坐立不安，感到不适并陷入焦虑之中，觉得身体和生活节奏‘不应该’被打乱，却全然没有考虑到偶尔的变化实属正常。还有健身爱好者精心制定了详细的健身计划，比如一周前往健身房 5 次，每次锻炼特定部位多长时间等，若因生病、受伤或工作繁忙而无法执行，便会满脸懊恼，产生强烈的挫败感，认为自己‘不应该’中断，却忽略了实际状况和突发情况的存在。”
亚宁微微皱起眉头，眼神中带着些许困惑，若有所思地说：“我好像也是如此，我总是觉得只要自己努力了，就理应取得优异的成绩，理应在社交场合中游刃有余。可一旦遭遇失败，我就会眼神黯淡无光，觉得自己格外无能，仿佛是一艘在茫茫大海中突然失去航向与动力的船只，只能随波逐流，漂泊无依。我如何改变呢？阿丽姐。”
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