都市:开局被秦始皇骗了300块

陈鱼落水

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第53章 玄黄炼体决

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第53章

黑龙培训班。

今天给苏牧上课的是韩铁,安静的健身房,摆满了各种健身器械。

韩铁穿着紧身健身服,露出粗壮的双臂,肌肉一缕一缕贴在身上。

“男人就是该一身肌肉。”

“肌肉,是男人的勋章。”

“汗水,是男人的荣耀。”

他躺在卧推架上,推动50kg的杠铃,道:“看到了嘛,真男人就要像我这样。”

“你可以试一下,不过你是新手,要先从5kg开始,慢慢加重量。”

苏牧躺在卧推架上,推动50kg的杠铃。

“哎呦,小心。”

韩铁一怔,见苏牧将杠铃轻轻举起,沉重的杠铃,在他手中好像毫无重量。

“是这样嘛?”苏牧。

韩铁:“……”

“继续加。”苏牧也想试试自己的极限在哪里。

韩铁不断在杠铃两端加上杠铃片。

10kg,20kg……苏牧都可以轻飘飘的举起,最后,他在杠铃杆两段各加上三片20kg的,再加上20斤的杠铃杆,总重量达到一百四十公斤。

但依旧不是苏牧的极限。

苏牧爬起来,道:“老师,我的身体素质还可以吗?”

“这个……那个……”韩铁心想,你比我都要强了,我还怎么骗你的钱。

他道:“你是能力者,能卧推这个重量也是可以理解。不过,爆发力说明不了什么,最重要的是持久,持久对男人很重要,你懂嘛。”

“我懂。”苏牧。

“而跑步机就是考验持久的最好手段。”

韩铁打开两台跑步机,道:“我们比一比,时速15公里,这个速度不会难为你吧?”

“试试吧。”苏牧道。

“哈哈,年轻人,如果太快的话,你可以调低速度,毕竟,不是每个男人都像我这么持久。”

苏牧紧了紧鞋带,开始跑步。

“来吧,让我们尽情挥洒汗水吧。”韩铁。

10分钟,20分钟,30分钟……

韩铁偷偷瞧着苏牧,他咋还不觉得累,我快撑不住了。

糟糕,他竟然调高了速度。

他快我也快,真男人不会输。

时速16km,17km,18km……两人的腿抡成了风车,韩铁呼哧呼哧喘气。

嘭。

韩铁从跑步机上滚了下来。

“教练,你没事吧?”

“我……我歇会儿。”

韩铁咕咚咚灌了一瓶矿泉水,随手递给苏牧一瓶。

“不用了,我带水了。”苏牧打开保温杯。

“教练,你看我还有啥要练的?”

“腰。”

韩铁做起来,大声道:“男人最重要的就是腰,鲁迅说过,健身不练腰,迟早会流泪。而练腰的最好手段,就是仰卧起坐。”

“教练,咱们再比一下。”

“不了,我指导一下你的动作,你是新手,动作容易不标准。”

接着,苏牧就像装了电动马达一下,频繁仰卧起坐,搞得韩铁眼花缭乱。

一分钟,五分钟,十分钟……

“好了,好了。”韩铁以手扶额,眼都快花了。

幸亏自己没和他比,否则自己的老腰可撑不住。

“教练,我的腰还可以吧。”

“嗯,对于新手来说还算不错。”韩铁点点头。

“教练,你看我还有啥要练的?”

看着苏牧满怀期待的眼神,韩铁彻底无语了,你问我,我咋知道呢。

难道我要告诉你,你已经很强了,可以出师了。这样我还怎么挣你的钱。

他也有些奇怪,苏牧看上去并不强壮,身体素质竟然这么好。

苏牧大概能猜到一些原因,能力者觉醒后,体质要超出普通人一些。自己之前训练普通一拳,每天睡觉前运行长生诀,刚刚又学会金刚不坏功,这些,都可以提升体质。

韩铁上上下下打量苏牧好几遍,忽然双手一合,发出啪地一声。

“我知道问题关键了。”

“什么?”苏牧。

“你没有肌肉。”

“……”苏牧,咋又扯到这个话题了。

“肌肉是男人的勋章。”

“汗水是男人的荣耀。”

“第二遍。”苏牧。

“你看你,身上有肉嘛,干干巴巴,麻麻赖赖,一点也不圆润。”

“教练,我不想练得那么壮。”

韩铁忍不住仰天长笑:“年轻人,你太天真了,你以为我这身肌肉是好练的嘛,那是无数个日与夜。”

“肌肉不仅可以增强你的体质,还能改变你的体态。你看你,站没有站相,坐没有坐相,弓腰驼背,还有高低肩,只要你按照我的方法锻炼,我保管你能改变体态,堂堂正正,做一个站直了的男人。”

“难嘛?”苏牧。

“一点也不难。”韩铁斩钉截铁。

“需要多久?”苏牧。

“最多三个月。”

“……”苏牧。

“其实也有速成的办法。”韩铁:“一个月这个时间怎么样?”

“……”苏牧。

“我还有一套法子,只需要两周。”

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